頬にニキビができてしまうと、それがとても小さくても人がどう思うか気になってしょうがないです。本当はそれほど他人は意識はしていないんですが、とは言ってもニキビができたと思っただけで恥ずかしいですよね。

ニキビの始まりは毛穴の中に皮脂が留まるためにできると言われます。
さりとて分泌される皮脂には、肌の表面の保湿であったりバリアであったりとといった重要な役割を持っていますので、皮脂の分泌を止めたらいけません。
そんなわけで皮脂が毛穴に停滞するパターンを以降でまとめてみました。

1.思春期

第二次性徴期に突入すると男性ホルモンの分泌が急激に増ます。分泌された男性ホルモンは肌細胞に刺激を与え皮脂分泌が普段よりも精力的になります。ご覧のように皮脂分泌量が急激に増えることで毛穴が目づまりする場合です。二十歳前後になるとホルモンバランスが安定しますので、正常な皮脂分泌状態になります。

2.ホルモンバランスの崩れ

大人になると皮脂の分泌状態に変化を与えるその要因が違ってきます。次に記載したものが要因と考えられます。
・ストレス
ストレスに思った時そのストレスを除去しようと抗ストレス作用を含むホルモンが分泌されますが、このホルモンの刺激で男性ホルモンの分泌が促されるのです。慢性的ストレスであったり強いストレスを受けるということで男性ホルモンの過剰分泌となって、過剰な皮脂分泌になる場合です。
・深い睡眠がとれない、睡眠不足
睡眠がとれないことでやってくる心身の緊張状態が、交感神経を優位にします。交感神経には男性ホルモンの分泌を促進する機能がありますので、その為に過剰な皮脂分泌となる場合です。

3.栄養バランスの悪い食事の摂取

食事の内容は皮脂分泌に大きくかかわってきます。「動物性脂肪や糖質の取り過ぎ」は直接皮脂分泌量に変動を与えますし、「急速に血糖値が上がるものを食べる」と分泌されるインシュリンが男性ホルモン分泌を活発化しますし、「ビタミン類の不足」により皮脂分泌が制御不能状態になります。

4.間違ったスキンケア

洗顔かクレンジングする場合にオーバーにぬぐい取ると必要な皮脂までもがはがれてしまいます。そうなると当然肌を守る機能が低下をするため、自ら角質部分が厚くなってしまいます。そして角質での保湿が満足しない状態の場合は、肌の再生周期であるターンオーバーが乱れ、肌が固くなる場合です。

規則正しい生活をすることと間違いのないスキンケアを継続することで、ニキビがおもいっきり防げます。

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