昨年は間食でお菓子類をたくさん食べすぎた影響で体重は今より5kg以上オーバーの
58kg~59kgくらいもありました。
 今年も多い時は59kg目前まで増加していました。
 それで体重を減らすように減量をするように心がけました。
 食事量は昨年とほぼ同じ量或いは多いように自分では感じますが、その分間食類の
お菓子を減らすように心がけました。
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  •  今年は自分でお菓子を買わないように買い物に行っても注意し心がけています。
     お菓子類を購入すると、買って来たら結構一気食いをしてしまい、腹痛にも見舞われ
    それでも食べる感じでした。
     そこで、これではいけないし、10回以上も開腹手術をしてきていますので、結構
    腸などが癒着して食べ過ぎると腸閉塞になる危険性が高いので、思い切ってお菓子類の
    間食をしないように菓子類を買わないようにしています。
     そのお蔭で体重も減少して腹痛も減り、その分毎食しっかりおいしく食べる事が
    出来ています。
     間食以外はほとんど今まで通りに食べています。
    その分、ウォーキングを毎日しっかりするようにしています。